Carmen José Martínez, autora de 'Pensamientos de una mente ansiosa': "Siempre hay que buscar esa luz que te ayude a volver a flotar en la superficie"
Hay libros que nacen de una idea y libros que nacen de una necesidad. Pensamientos de una mente ansiosa, de Carmen José Martínez, pertenece al segundo grupo. Escrito a lo largo de años, fruto de conversaciones con personas de su entorno, de vivencias propias y de relatos ajenos que le llegaron de primera mano, este libro se acerca a la salud mental sin distancias ni tecnicismos: desde dentro. La autora ourensana habla de miedo, de amor ansioso, de noches sin dormir, de ansiedad y de depresión, pero también de levantarse y de buscar esa "palmadita" que nadie más puede dar. Hablamos con ella.
¿Podrías explicarnos un poco el origen de esta obra y cómo fue su proceso?
Esta obra la escribí a lo largo de los años. Es un recopilatorio de temas sobre salud mental que se repetían en las conversaciones con personas de mi entorno, clientes y algunas vivencias propias. Digo que está escrita a lo largo de los años porque es una recopilación de textos propios en los que hablo de miedo, amor ansioso, noches sin dormir, ansiedad, depresión... pero no solo relato lo malo, también hablo de saber levantarse, de darse esa palmadita que nos da fuerzas para seguir luchando y no tirar la toalla.
Si tuvieras que describirla sin usar la palabra "ansiedad", ¿cómo lo harías?
La definiría como un proceso por el que pasa una persona dentro de su cabeza, en el que ella misma lucha contra sí, siendo su carcelero más cruel.
¿Qué frase del libro te costó más dejar impresa?
Hay varias cosas que me costaron. Ponerme en la piel de una persona que decide terminar con su vida es muy complicado; poder sacar esas palabras. Es el capítulo de Un ángel llamado Sela, que habla de mi pequeña que falleció hace unos meses.
¿Podrías contarnos quién fue el primer lector y cuál fue su opinión?
El primer lector fue mi hermana. Y me dijo que realmente en algunos de los relatos sí se veía reflejada, porque plasmé las sensaciones que realmente se sienten cuando estás pasando por lo que está ahí escrito.
¿Escribir te alivió o te removió?
Me alivió, ya que es una muy buena vía de escape para liberar todo lo que llevas dentro.
¿A quién le hablabas mientras escribías?
Hablo en primera persona; va dirigido a que el lector se sienta reflejado en las palabras que cuenta. No todo son vivencias mías; otras son relatos vividos desde fuera por varias personas que me comentaron el tema, y decidí enfocarlo como una salida de palabras en el papel que caen directamente de la mente de quien lo sufre, para que al leerlo se dé cuenta de que lo que está viviendo no es un problema solo suyo. Es un problema de muchos y no está solo.
¿Consideras que se habla lo suficiente de la ansiedad y de la salud mental en general, o piensas que es un tema al que todavía le queda mucho recorrido?
Es un tema al que aún le queda mucho recorrido, ya que la salud mental es algo que a simple vista no se ve. Siguen escuchándose comentarios como "eso no existe, es algo inventado por las nuevas generaciones". Todavía queda mucho que recorrer para que todo el mundo se dé cuenta de que sí es una enfermedad más, como cuando te rompes un hueso. No se dan cuenta de que algunas enfermedades relacionadas con la salud mental son sufridas no solo por lo que pasa en tu cabeza, sino también por falta de vitaminas en el cuerpo, falta de sol, problemas hormonales... y enseguida te tachan de "exagerada o débil" por sufrir alguna de ellas.
¿Crees que existe el riesgo de estetizar la ansiedad?
Yo creo que no. Lo que hay que dar es visibilidad con cabeza, y hacer ver lo que realmente pasa dentro de la mente, que mantenido en el tiempo también afecta al cuerpo: contracturas, calambres musculares, tics en los ojos...
¿Qué le dirías a un lector que busque en tu libro un sustituto de ir al psicólogo?
Que mi libro no sustituye el trabajo de los profesionales de la salud mental, ya lo especifico nada más empezar. También hay algún texto relacionado con consultas de psicólogos y recomendaciones de acudir a estos maravillosos profesionales. No escribí una cura para la ansiedad; es un libro para dar soporte y sentirse comprendido, para saber que no estás solo en todo esto. En una parte del libro menciono alguna técnica de relajación consciente para calmar un poco esa ansiedad, y pequeños consejos de actividades para realizar cuando estás en esos días más malos.
Viendo ahora tus propias palabras impresas en tus manos, ¿qué has aprendido de ti leyéndote?
La verdad es que sí. En los momentos más duros, cuando piensas que has tocado fondo, ves que a la vez eres capaz de escribir relatos de ánimo y fuerza para seguir adelante. Y que siempre hay que buscar esa luz que te ayude a volver a flotar en la superficie.
¿Tienes en mente publicar algo más en el futuro?
La idea es que sí. De momento no he empezado ningún nuevo proyecto, pero sí hay varias ideas nuevas sobre la mesa.
Carmen José Martínez nos cierra la conversación con la misma sensación que dice buscar con su libro: que nadie está solo. 'Pensamientos de una mente ansiosa', publicado por Ediciones Brisa del Sur, se presentó el pasado 3 de septiembre en la Biblioteca Pública de Ourense. Este es su primer libro y, a juzgar por lo que cuenta, no será el último.