Ourense afronta un martes de calor extrema: alerta roja en la montaña y aviso amarillo en Valdeorras
La provincia de Ourense se enfrenta mañana martes a una jornada de calor extrema. La Consellería de Sanidade confirmó que la zona de montaña de Ourense —que engloba municipios de la Ribeira Sacra como Castro Caldelas, Parada de Sil o A Pobra de Trives— entrará en nivel 3, alerta roja, el grado más alto del sistema de aviso por episodios de calor. Paralelamente, la comarca de Valdeorras se mantiene en nivel 1, alerta amarilla.
La decisión responde a los datos aportados por Meteogalicia y Meteosalud, que anticipan la llegada de aire cálido procedente del sur de la península. Esto se traducirá en cielos despejados y un notable aumento térmico que, según las previsiones, se prolongará al menos hasta el viernes, con especial incidencia en las zonas de interior.
Ante este escenario, la Secretaría Xeral para o Deporte recomienda suspender la práctica de deporte federado entre las 13.00 horas y las 17.00 horas, salvo en el caso de las actividades náuticas y acuáticas. También se pide a la organización de las pruebas deportivas que adapte los horarios a las condiciones de cada zona y refuerce las medidas preventivas.
Sanidade recuerda que las personas mayores de 65 años y los menores de 4 años —especialmente los bebés de menos de un año— son los colectivos con mayor riesgo. Se suman a esta lista las personas con enfermedades cardiovasculares, diabetes, EPOC, insuficiencia renal, párkinson, alzhéimer o trastornos psiquiátricos, así como quienes toman ciertos medicamentos (anticolinérgicos, diuréticos) o consumen alcohol en exceso.
También se consideran población de riesgo las personas mayores que viven solas, quienes residen en viviendas mal acondicionadas, las personas con exceso de peso o peso muy bajo, y trabajadores o deportistas que pasan largas horas al aire libre.
La Consellería insiste en beber agua con frecuencia sin esperar a tener sed, evitar el alcohol, el café y las bebidas muy azucaradas, aumentar el consumo de fruta y verdura, y optar por comidas ligeras y más frecuentes. Se aconseja también vestir con ropa ligera y de colores claros, usar sombrero y protección solar, permanecer en espacios frescos o ventilados durante las horas centrales del día y no dejar nunca a niños o personas mayores dentro de un vehículo con las ventanillas cerradas.
En caso de sufrir agotamiento o un golpe de calor, Sanidade recuerda que hay que solicitar ayuda médica urgente llamando al 061. Además, recomienda estar pendientes de familiares o vecinos que vivan solos durante estos días de máximo riesgo.